BOSU:
jedná se o cvičení na BOSU (půl balón s pevným základem), na kterém můžeme stát, běhat, sedět, klečet i ležet.
Na BOSU cvičíme:
-aerobní trénink (hubneme)
-silový trénink (zpevňujeme)
-flexibilitu a relaxaci (protažené tělo)
-posilovací trénink stabilizačních svalů (zdravá záda)
-rovnováhu, vnímání pohybového aparátu ( správné držení těla)